wszystko o

[...] porcje.. wiadomo, że w miarę kiedy zaczynałam tyć i zaczynałam ważyć (pod wpływem leków) więcej spożywałam więcej kcal, ale nie były to też jakieś porcje dla słonia - wszystko w granicach rozsądku.. spożywanie nadmiernych niekontrolowanych ilości jedzenie mogę zarzucić sobie jedynie w 8-9 miesiąca ciąży.. nie znalazłam się tutaj po to, [...]

[...] półtłusty 133 18,8 4,6 3,7 Chleb żytni razowy 223 5,6 1,7 45,7 Oliwa z Oliwek 10g 82 0 9,2 0 Jakiaś sałatka/warzywko 448 B/T/W : 25/16/50 Razem : 3630 Kcal B/T/W : 249/108/373 Zapotrzebowanie : 3185 Kcal B/T/W : 150/127/342 Co myślicie ? - wszystko w oparciu o tematy z sfd kuchni :) Zmieniony przez - Czykson w dniu 2011-04-05 21:21:59

Z tym zniszczeniem to był taki srot myslowy.Tez mysle ze w walce wszystko jest mozliwe .Chodziło mi o to ze Sa lepsi niz Rickson This is your life and it's ending one minute at the time

[...] choroba ktora ma swoja dokladna nazwe,ale z drugiej strony taka juz natura ludzka.Stawiac sobie cele po ktorych osiagnieciu stawiamy sobie nowe. Czasami wydaje mi sie ze mam wszystko,zdrowa kochajaca rodzine,zdrowie,laseczke ktora mnie b kocha,kasy mi nie brak, imprezuje kiedy tylko mam na to ochote,niedlugo wakacje, a jednak czasami cos jest [...]

NiViX wszystko jest w naszym zasiegu... spytaj sie patryk jak wygladalem gdy mnie poznal... albo w zeszle wakacje na marurach gdy obilo mi morede 160kg monstrum o imieniu kuba ahh.. ta ruska voda z mety za 15zl/0,5L ehh.. a jak teraz zreszta moze nawet dzis bede na twoim osiedlu to moze jakos cie znajde

Raczej wszystko do zmiany . Po co Ci tyle białka , jeszcze tak kiepskiego jak K** Tutaj możesz przeczytać o podstawach: http://potreningu.pl/articles/290/jak-zabrac-sie-za-ukladanie-diety Zacznij od policzenia zapotrzebowania kalorycznego http://www.sfd.pl/-t276436.html  Jeżeli Twoim celem jest redukcja to odejmujesz ok 300kcal, jeżeli masa to [...]

kamilek96 ile jeszcze nowych tematow zalozysz? wczoraj tez zakladales jeden.... tak nie robimy na forum. pytamy o wszystko w jednym temacie

[...] Oczywiście skutki uboczne w przypadku PH są dużo mniejsze/ lub żadne w porównaniu ze sterydami, lecz w przypadku hormonów zawsze istnieje możliwość skutków ubocznych. Mimo wszystko warto do cyklu włączyć suplementy antyaromatyzujące/ blokery DHT. Oczywiście, 4-AD i 19-Nor są najlepszymi z prohormonów. Jeżeli szukasz najlepszej alternatywy dla [...]

Tiger tu chodzi o program ktory bedzie nadawany na programie 2 w srode 27. Moderator "Wszystko jest trucizną decyduje tylko dawka."

Witam, - w pierwszym posilku dodaj jakies pelnowartosciowe bialko. I proponuje mimo wszystko zastapic otręby np. płatkami owsianymi - zdecydowanie za malo ww w diecie jesli ma to byc dieta na mase - fakt otluszczenia nie wiele tu zmiania skoro ustawiles takie priorytety. -Do tego podziel te posilki mniej wiecej rowno w ciagu dnia a nie w ten [...]

[...] nie ma potrzeby wprowadzania zmian. Skoro "Kowalski" skończył redu, wylicza na na nowo zapotrzebowanie, wchodzi na okolice zerowego, poczeka 1-2 tyg aż się unormuje wszystko, bo po redu wiadomo glikogen się uzupełni, jak i treść jelitowa, woda nieco się podbije. Po tym czasie, gdy będzie gotowy wchodzi na nadwyżkę. Reverse (gdy jesteśmy [...]

[...] kolosalnej różnicy pomiędzy redukcją u faceta a redukcją u kobiety nie ma;-) Musi być ujemny bilans kaloryczny. Nie wiemy co je mama, nie wiemy z czego można uciąć. Ja mimo wszystko jestem zwolenniczką liczenia, bo wtedy mam kontrolę nad tym co jem. Tu masz linka do zbioru treningów dla pań, domowych i na siłowni. [...]

Bralem troche koxow wiec powiem ci co sadze o spadkach po dece. Jak beda to minimalne. Duzej masy na dece nie zrobilem (z 4,5kg)ale spadki byla minimalne rowniez jesli chodzi o sile. Zaraz po cyklu wez kreatyne a bedzie OK. Rickson mimo wszystko...

i o tym mowie wlasnie ;D dobrze ze wrzuca takie tematy ale niektorzy robia tak ze wrzucaja wszystko jak leci z tej stronki i licza na sogi i to jest moim zdaniem daremne ;p niikt mnie nie rozume :( ;p

wypełnij ankiete barkow sie nie cwiczy przy klacie, barki daj do pleców i ten trening zrob w srode, zreszta wszystko trzeba bedzie zmienic od nowa, do masy wszystkie partie miesni cwicz. ale wypelnij ankiete pierw bo nic nie wiemy o tb.

[...] sama wycisnie. Gawarantuje Ci, ze sztanga sie nie podniesie Jakbym nie przyłozył siły to z klatki nic by nie wyszło - zostałoby. Nie, nie akceptuje wyników z 3 warstwowymi koszulkami bo startuje w federacji IPF, która ich nie dopuszcza. ----- polecam Ci wejscie w sprzet i zweryfikowanie tego co o tym sprzecie wiesz. Wtedy wszystko sie wyjasni.

Po prostu to jest dla mnie dziwne, że bcaa gdzie jest 4,5g bcaa na 5 g produktu z przewagą leucyny, jest o wiele słodsze od bcaa gdzie w 5g produktu masz tylko 3 g bcaa o stosunku 2:1:1. Przecież ten słodzik gdzieś trzeba upchać, aby wagowo się zgadzało wszystko. Taka ludzka ciekawość jak to jest możliwe do wyprodukowania.

Witam. Zakupiłem dziś od znajomego który kończy karierę trochę towaru, tylko problem bo nie wiem co z tym zrobić. Czego dokupić i z czego zrobić cykl. Na razie przedstawię co udało mi się pod kupić: - Testosteron Prolongatum : 9szt x 100ml (Jelfa) - Sustamed : 4szt x 250ml (Bałkan) - Metanabol : 140 tab - [...]

Przecież w każdej diecie chodzi o to samo: ujemny, dodatni, lub pokrywający zapotrzebowanie bilans kaloryczny. To co jesz to inna sprawa. Jeden chce się odżywiać zdrowo to je mniej przetworzone bogate w witaminy i minerały jedzenie.. Drugi je mieszane i wychodzi na to samo jeśli chodzi o makro. Wszystko zależy od osobistych preferencji, zdrowia [...]

Jestes na deficycie kalorycznym wchodzac na redu ta osta ma Ci troszke pomoc.Te 8 tyg to krotki okres czasu i generalnie zadales pytanie o spadki raczej jestes na deficycie to chudniesz i wszystko zalezy od diety i treningu i aerobów to caly sekret.Przy sarmach ew na wątrobe nac.